• 减肥大咖秀教你DIY六种瘦身早餐(3)

  • 发表时间:2013-10-12 10:16 | 京西胭脂铺 | 点击数:
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      5、海米糙米粥
     
      材料:海米80克、糙米200克、小排骨240克、胡椒粉适量、盐适量。

      制作方法:提前将糙米淘洗干净,并在清水中浸泡2小时。之后将排骨清理干净,去除腥味,海米在清水中泡软并去除杂质。烧开一锅水,将以上准备好的所有材料一同下入锅中,一边搅拌一边煮成粥。当米粒和排骨都变软后加入适量盐进行调味,最后加入少量胡椒粉。

      6、核桃松仁粟米羹
    教你自制6款美味减肥早餐
     
      材料:核桃仁150克、松仁150克、粟米150克、高汤适量、冰糖适量、色拉适量。

      制作方法:将核桃仁和松仁下锅油炸熟,在高汤中加入粟米和适量冰糖,以小火慢炖,最后撒上一些炸好的核桃仁和松仁即可。

      6款减肥早餐推荐给大家,即使再需要赶时间也别忘记吃早餐,吃完早餐后的身体更有能量,可使身体快速恢复活力状态,如不能自制营养美味的早餐,那就带两颗白水煮鸡蛋去上班,同样饱腹又提神。
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