• 饮食健康从安排好日常膳食开始

  • 发表时间:2013-10-15 10:54 | 京西胭脂铺 | 点击数:
  • 健康饮食,从日常生活的细节入手,这样才能够合理安排膳食,合理的调节营养结构。让我们的身体更为健康。今天京西胭脂铺小编就要和大家分享的是关注与饮食健康这方面的知识哦

    猪肝配菠菜   猪肝、菠菜都有补血功能,一荤一素,相辅相成,共同吸收,对治疗贫血有特效。   

    牛肉配土豆   牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉粗糙,有时会影响胃粘膜。土豆与牛肉同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃粘膜的作用。   

    食物搭配营养增倍
     

    羊肉配生姜   羊肉补阳取暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。   

    鸡肉配栗子   鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳。   

    鸭肉配山药   老鸭既可补充人体水分又可补阴,并可消热止咳。山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺效果更佳。   

    食物搭配营养增倍
     

    鲤鱼配米醋   鲤鱼本身有涤水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有利湿的功能,若与鲤鱼伴食,利湿的功效则更强。   

    豆腐配萝卜   豆腐属于植物蛋白,多食会引起消化不良。萝卜,特别是白萝卜的消化功能强,若与豆腐伴食,有助于豆腐营养被人体吸收。

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