• 通过打羽毛球运动减肥瘦身

  • 发表时间:2013-10-29 10:48 | 京西胭脂铺 | 点击数:
  • 今天京西胭脂铺要和贝们分享羽毛球运动减肥,怎样通过打羽毛球让自己身体健康的瘦下来?这应该是很多贝们都十分关切的。因为运动减肥往往很容易反弹。但是如果运动量过大,又坚持不了。

    不过正因为经常打羽毛球可以达到减肥效果。一般说来,羽毛球专业运动员的身材都是个顶个的棒。正因如此,打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么,打羽毛球真能达到减肥的目的吗?

    1、羽毛球运动可增加能量消耗

    羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

    2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成

    脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

分享到:
  • 上一篇:哥本哈根荷尔蒙减肥以及低碳减肥法 下一篇:吸脂抽脂减肥知识分享
  • 相关 减肥瘦身 资讯
    精彩图库
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 美体
    文章页 右侧底部 300x250 广告
    Copyrights © 2012-2013 京ICP备09080767号 京西胭脂铺[www.yanzhipu.com]!
    本站除标明"本站原创"外所有照片版权归原作者所有,如有冒犯,请联系本站,我们将立即予以删除!