• 四种简单易坚持的运动瘦身减肥法

  • 发表时间:2013-10-31 09:48 | 京西胭脂铺 | 点击数:
  • 无论什么季节,减肥都是每个美眉不变的追求。很多美眉没有毅力,扛不住压力就停下来了。那哪些运动减肥方式不是那么不容易坚持,运动减肥都是最好的一种方式。贝们是否准备好了好好来一次瘦身减肥。下面就一起跟着京西胭脂铺小编来看下,到底什么是给力的运动减肥。

    下面要介绍的四种运动减肥方式贝们值得学习下哦,一起来看下吧。

    一、跳绳

    跳绳属于快速减肥的有氧运动,坚持练习跳绳10分钟,和慢跑半小时所消耗的热量基本无异。跳绳是一种消耗时间少,消耗热量多的有氧运动,每小时能消耗八百五十卡的热量。而且长期坚持可以使双腿变得紧致纤瘦。

    二、游泳

    游泳是一项全身性的锻炼方式,除了可以有效的减肥外,还能够增强人体心肺的功能,有效的锻炼身体的灵活性及力量。另外,游泳还能陶冶人的情操、磨炼人的意志,保持完美的身材。游泳每小时能消耗六百卡的热量。

    三、慢跑

    慢跑是运动减肥最好的方法之一,除了能有效的减肥外,对于人体的血液循环及心肺都也很有利。慢跑一小时能够消耗身体六百五十卡的热量。并且选择慢跑的路程越长,消耗身体的的热量也就越大。

    四、骑车

    骑自行车减肥的好处是不限时间和速度,骑自行车不但能够减肥,而且还可以使身材保持匀称。由于骑自行车时需要大量的氧气供应,所以这样减肥运动还能够强化心脏的功能。骑车每小时能消耗六百卡的热量。

    上面介绍的四种瘦身减肥方法是京西胭脂铺小编和贝们整理分享的。如果贝们有其他方面的疑问,可以联系网站在线客服哦。

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