• 运动减肥注意好三个方面效果更好

  • 发表时间:2013-11-02 09:34 | 京西胭脂铺 | 点击数:
  • 亲爱的贝们,一直都在减肥的路上,从未停止过。看到了疗效没?疗效没看到再有范也是没用的了。减肥看啥,关键看效果。今天京西胭脂铺小编我就要和贝门分享关于运动减肥的一些小小的tips!。因为只有我们注意到了这些,才能够使我们的减肥效果明显起来。下面一起来看下想要火辣辣的身材,我们要注意哪些方面吧。

    误区一,急于求成要不得

    减肥最是急不来的,需要有耐心。把它当做是一项考验恒心和耐力的事业。这一种类型的人大多都是平时缺乏体育锻炼,同时又对运动减肥抱有极大地希望,所以一开始就进行超负荷的运动,这样是不利于身体健康的,正确的减肥方式应该是循序渐进,同时需要2个周的适应过程,不然的话很容易对关节和心肺功能带来伤害。

    误区二,不做准备活动意外多

    我们经常都会看到有的人一到达运动场地,直接就开始运动了,殊不知这样是十分危险的,这样可能随时会带来肌肉和韧带拉伤,还有心悸气短等意外,危险极了。

    误区三,三分钟热度徒劳无功

    这类型的mm是比较没有耐心的,刚开始同样对减肥的期望报的很大,但是没两天发现效果并不是那么明显,于是就选择放弃了,这种练练停停的方式无疑对减肥是一点帮助也没有的。

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