• 适合冬季吃的三款能够滋阴养胃的食谱

  • 发表时间:2013-12-09 10:55 | 京西胭脂铺 | 点击数:
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            亲爱的贝们,冬天真的来了,你们是否也像京西胭脂铺小编一样,准备好了今冬的养生呢?冬季是最好的最适合养生的季节,因为秋冬季节天干物燥,所以人体更需要注重饮食的养生。秋冬季节的饮食应该以滋阴、养胃还有健脾为主。下面跟大家京西胭脂铺小编就和贝们分享三款能够滋阴养胃的食谱,操作简单快捷,助大家过个健康的秋冬。
     
    秋冬季养生食谱 南瓜百合盅
      1、秋冬季养生食谱--南瓜百合盅
      这道菜口感极佳,不仅具有润肺止咳的功效,还能美容养颜、宁心安神,确实是一道非常适合秋冬季节滋阴养颜的料理。
      具体操作:将1个小南瓜去顶,再将里面挖空,再拿出南瓜肉切成小块。取适量的干百合和冰糖与南瓜肉一同放进南瓜盅中,在加入少量的蜂蜜,然后放进蒸锅中蒸上半个小时便可食用。
     2、秋冬季养生食谱--木耳枸杞炒淮山
      这道养生菜营养价值极高,淮山能益气养精、对脾肺肾的滋养也好。而木耳更能养血养颜,另外枸杞更是养生的好东西。
      具体做法:取40克的木耳先泡水,再用适量的黄酒浸泡枸杞,大概10分钟。将淮山去皮然后泡入水中,去少量的姜和葱切丝切段。
      把油都如炒锅中,待热后放入姜丝,再加入淮山炒上几分钟,再加入木耳以及用黄酒浸泡的枸杞。炒几下后,倒入黄酒,再加盐和葱,翻炒后进行调味便可出锅。
    3、秋冬季养生食谱--冰糖紫糯米藕
      这道养生食谱可以选择较短胖而且厚重的莲藕,能够益血生肌,这样的莲藕口感会更粉更好吃。糯米能够健脾养胃,加入冰糖可以滋润全身。
      具体做法:用两小段莲藕洗净后切开一头,取一小碗紫糯米用水浸泡2小时。将浸泡好的糯米和白米搅拌一起,再将米装进莲藕的孔里,再将切下的一头合上,并用牙签插紧固定。
      然后把莲藕放入锅中,加水知道将莲藕淹没,再加入适量的冰糖。用大火将水煮开,再关小煮大概一个半钟,将其捞出,最后切成片。将些桂花糖再放入煮开的冰糖水搅拌均匀,最后淋在莲藕上便可食用。
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