• 孕期不容易发胖的秘密

  • 发表时间:2013-12-16 09:51 | 京西胭脂铺 | 点击数:
  • 很多女性怀孕之后都成了家里的“宝”,老公宠着、公婆爱着,还有不在身边的爸妈时常电话关心着,甚至隔三差五买个土鸡送到家里来,这样的呵护带来的后果就是体重增加过快、过多,继而可能出现妊娠问题和难产,所以孕期的体重管理很重要。

    孕期体重增加多少合适?

    按孕前体重、受孕年龄、是否哺乳或双胎推荐孕期增重:

    1.孕前体重超过标准体重120%的女性(标准体重=身高(cm)-105),孕期体重增加以7-8千克为宜,因其孕前体重超过正常,孕期只需考虑必要性体重增加,孕后20周,每周体重增加不得超过300克。

    2.孕前体重正常,不计划哺乳的女性,其适宜的孕期增重为10千克,孕后20周,周增加体重约350克。

    3.妊娠时体重正常,计划哺乳的女性,孕期增重的适宜值为12千克,孕后20周,每周增重为400克。

    4.青春期怀孕或体重低于标准体重10%的女性,孕期体重增加的目标值为14-15克,孕后20周,周增加体重为500克。

    5.双胞胎女性,孕期体重增加目标为18千克,孕后20周,周增重为650克。

    一般身材较高瘦的孕妇,体重增加的幅度会比较少,相反,身材矮胖的孕妇,体重增加的幅度会最多,至于身材中等的孕妇们,体重增加的幅度居中。 

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