• 健康的吃水果方法能有助减肥

  • 发表时间:2013-12-17 10:28 | 京西胭脂铺 | 点击数:
  •         虽然吃水果减肥能快变瘦,但是不是什么水果都适合用来减肥呢?。例如:针对水肿的双腿,我们需要选择排毒利尿的水果,能够排出腿部多余的水分,缓解腿部浮肿。水果减肥并不是整天吃水果,直到饱为止,而是选择具有代谢热量,能够燃烧脂肪的食物,达到快速变瘦的效果。
     
           水果减肥法
      吃水果减腹部:菠萝
      一般建议菠萝在饭后才吃,这样就不会伤及胃部。因为菠萝中含有丰富的蛋白分解酵素,能够帮助消化肉类。若在餐前吃菠萝,会让胃壁受损。同时,菠萝含有丰富的果汁,能够分解脂肪。夏天吃菠萝,既能补充维生素,又能增加肠胃蠕动,具有一定的减肥美容功效。建议菠萝减肥法坚持一个月已经足够,长久吃菠萝,会伤胃。
     
      吃水果减腹部:香蕉
      香蕉含有丰富的食物纤维,维他命,具有强效的整肠功能。经常便秘,肌肤干燥者,可食用香蕉,既能保持能量,又便于排毒。建议选择早晨香蕉减肥法,几根香蕉搭配一杯白开水,利用香蕉的酵素让胃部产生饱腹感,又不会囤积脂肪。与节食相比,香蕉减肥法是个轻松愉快的事情。但是不建议长期使用此方法,免得伤及胃部。
     
         燃脂水果:奇异果
      奇异果含有大量维生素C,是女性美容减肥的圣品。位居瘦身水果之冠的奇异果,含有大量食物纤维和钾,能够帮助消化,清除宿便,排肠毒,达到减肥的效果。不少明星都依靠奇异果减肥。建议,为了避免过度食用,餐前餐后各一颗奇异果即可,帮助消化,排出废物。
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